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Alles über 

Stoffwechsel

Zusammen gegen Übergewicht

Was ist Stoffwechsel/Metabolismus?

 

Der Stoffwechsel ist ein Komplex aus Hunderten von verschiedenen Reaktionen, die ständig 

im Körper ablaufen. Durch den Stoffwechsel werden die Substanzen aus der Nahrung in die 

Energie und die Baustoffe umgewandelt, die für die Erhaltung der Lebewesen erforderlich 

sind. 

Der Stoffwechsel umfasst zwei Prozesse:  

 Katabolismus, bei dem komplexe Verbindungen in einfache Verbindungen zerlegt 

werden. 

 Anabolismus, d.h. der umgekehrte Prozess - die Bildung von komplexen 

Verbindungen aus einfachen.  

Wenn eines der Glieder dieser Kette ausfällt, wirkt sich dies auf die Stoffwechselrate aus. 

Wenn sie sich verlangsamt, kann es zu einer Gewichtszunahme kommen. 
Warum verlangsamt sich der Stoffwechsel? 

Stress  

Stress verlangsamt Ihren Stoffwechsel. So verbrennt der Körper von gestressten Frauen bis 

zu 100 kcal weniger. 

Strenge Diäten  

Der Stoffwechsel wird durch strenge Diäten gestört. Ein Mangel an Nahrung, d. h. an 

Energie, belastet den Körper und erhöht die Speicherung von Kalorien in Form von 

Fettdepots. 

Schlafmangel 

Während des Schlafs führt der Körper wichtige Regenerationsprozesse durch. Wenn Sie nicht

genügend Zeit haben, sich vollständig zu erholen, schaltet Ihr Körper seine 

Reservemechanismen ein, die dazu beitragen, die Vitalität zu erhalten. Infolgedessen sinkt 

die Geschwindigkeit der Stoffwechselprozesse. 

Falsches Naschen 

Ein Snack für unterwegs mit schnellen Kohlenhydraten ist schädlich für den Stoffwechsel. 

Versuchen Sie, anstelle von Snacks gesunde, natürliche Produkte zu konsumieren.  

Vermeiden vom  Sport 

Nach einem guten Krafttraining beschleunigt sich der Stoffwechsel für etwa 48 Stunden. Und

je mehr Muskelmasse Ihr Körper aufbaut, desto weniger Fett wird gespeichert. 

Hypodynamik 

Diese Art der Lebensweise lässt die Muskelmasse verkümmern, verbraucht nur wenig 

Kalorien und speichert sie in Form von Fett. Gleichzeitig verlangsamt sich der Stoffwechsel, 

denn es gibt keinen Grund, dass er schneller arbeitet, wenn man sich in einem passiven 

Zustand befindet. Die Folge ist eine schnelle Ansammlung von Fettablagerungen. 

Nicht genug Wasser trinken

Für einen hohen Stoffwechsel ist es notwendig, 1,5-2 Liter Wasser pro Tag zu trinken. 

Grüner Tee ist empfehlenswert: Er ist ein hervorragender Kalorienverbrenner. 

Unregelmäßige Mahlzeiten 

Unregelmäßiges Essen ist vergleichbar mit strengen Diäten. Der Körper wird gestresst und 

speichert aktiv Kalorien für schlechte Zeiten. 

Auch Schilddrüsenerkrankungen wie Hypothyreose, Hypophysenprobleme oder 

psychische Erkrankungen können den Stoffwechsel verlangsamen.

Nicht nur das Aussehen eines Menschen, sondern auch seine Gesundheit hängt von der 

Geschwindigkeit und Stabilität seines Stoffwechsels ab. Schließlich ist es der Prozess, durch 

den die Zellen des Körpers so schnell wie möglich mit den notwendigen Nährstoffen versorgt

werden. Normalerweise versucht man, den Stoffwechsel im Rahmen einer Diät zu 

normalisieren. 

Wenn Sie Hilfe bei der Lösung dieses Problems benötigen, können Sie sich an uns wenden. 

Wir sind sicher, dass wir eine Lösung finden, um Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen. Rufen

Sie uns an, schreiben Sie uns. Ich danke Ihnen!

Natalia Nezlaw