Alles über
Stoffwechsel
Zusammen gegen Übergewicht
Was ist Stoffwechsel/Metabolismus?
Der Stoffwechsel ist ein Komplex aus Hunderten von verschiedenen Reaktionen, die ständig
im Körper ablaufen. Durch den Stoffwechsel werden die Substanzen aus der Nahrung in die
Energie und die Baustoffe umgewandelt, die für die Erhaltung der Lebewesen erforderlich
sind.
Der Stoffwechsel umfasst zwei Prozesse:
Katabolismus, bei dem komplexe Verbindungen in einfache Verbindungen zerlegt
werden.
Anabolismus, d.h. der umgekehrte Prozess - die Bildung von komplexen
Verbindungen aus einfachen.
Wenn eines der Glieder dieser Kette ausfällt, wirkt sich dies auf die Stoffwechselrate aus.
Wenn sie sich verlangsamt, kann es zu einer Gewichtszunahme kommen.
Warum verlangsamt sich der Stoffwechsel?
Stress
Stress verlangsamt Ihren Stoffwechsel. So verbrennt der Körper von gestressten Frauen bis
zu 100 kcal weniger.
Strenge Diäten
Der Stoffwechsel wird durch strenge Diäten gestört. Ein Mangel an Nahrung, d. h. an
Energie, belastet den Körper und erhöht die Speicherung von Kalorien in Form von
Fettdepots.
Schlafmangel
Während des Schlafs führt der Körper wichtige Regenerationsprozesse durch. Wenn Sie nicht
genügend Zeit haben, sich vollständig zu erholen, schaltet Ihr Körper seine
Reservemechanismen ein, die dazu beitragen, die Vitalität zu erhalten. Infolgedessen sinkt
die Geschwindigkeit der Stoffwechselprozesse.
Falsches Naschen
Ein Snack für unterwegs mit schnellen Kohlenhydraten ist schädlich für den Stoffwechsel.
Versuchen Sie, anstelle von Snacks gesunde, natürliche Produkte zu konsumieren.
Vermeiden vom Sport
Nach einem guten Krafttraining beschleunigt sich der Stoffwechsel für etwa 48 Stunden. Und
je mehr Muskelmasse Ihr Körper aufbaut, desto weniger Fett wird gespeichert.
Hypodynamik
Diese Art der Lebensweise lässt die Muskelmasse verkümmern, verbraucht nur wenig
Kalorien und speichert sie in Form von Fett. Gleichzeitig verlangsamt sich der Stoffwechsel,
denn es gibt keinen Grund, dass er schneller arbeitet, wenn man sich in einem passiven
Zustand befindet. Die Folge ist eine schnelle Ansammlung von Fettablagerungen.
Nicht genug Wasser trinken
Für einen hohen Stoffwechsel ist es notwendig, 1,5-2 Liter Wasser pro Tag zu trinken.
Grüner Tee ist empfehlenswert: Er ist ein hervorragender Kalorienverbrenner.
Unregelmäßige Mahlzeiten
Unregelmäßiges Essen ist vergleichbar mit strengen Diäten. Der Körper wird gestresst und
speichert aktiv Kalorien für schlechte Zeiten.
Auch Schilddrüsenerkrankungen wie Hypothyreose, Hypophysenprobleme oder
psychische Erkrankungen können den Stoffwechsel verlangsamen.
Nicht nur das Aussehen eines Menschen, sondern auch seine Gesundheit hängt von der
Geschwindigkeit und Stabilität seines Stoffwechsels ab. Schließlich ist es der Prozess, durch
den die Zellen des Körpers so schnell wie möglich mit den notwendigen Nährstoffen versorgt
werden. Normalerweise versucht man, den Stoffwechsel im Rahmen einer Diät zu
normalisieren.
Wenn Sie Hilfe bei der Lösung dieses Problems benötigen, können Sie sich an uns wenden.
Wir sind sicher, dass wir eine Lösung finden, um Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen. Rufen
Sie uns an, schreiben Sie uns. Ich danke Ihnen!
Natalia Nezlaw